Πνευματική νηστεία και εγκράτεια...
Η πνευματική νηστεία δηλ. η αποχή από ακάθαρτες σκέψεις και επιθυμίες, ενισχύεται με περισσότερη προσευχή και μελέτη της Αγίας Γραφής και άλλων χριστιανικών βιβλίων, με αυξημένη ανταπόκριση σε όσους έχουν την ανάγκη μας, με Εξομολόγηση και Θεία Κοινωνία. Η συζυγική εγκράτεια - με τη σύμφωνη γνώμη και των δύο συζύγων - αποτελεί άσκηση ψυχοσωματική ενώ καλό είναι την περίοδο της νηστείας να περιορίζουμε κατά το δυνατόν δραστηριότητες και συνήθειες που στόχο έχουν τη διασκέδασή μας. Όταν κατά τη διάρκεια της νηστείας συναντήσουμε δυσκολίες, καταφεύγουμε στον Πνευματικό μας, ο οποίος θα μας καθοδηγήσει στην προσπάθειά μας, επιτρέποντας (ανάλογα με την περίπτωση) σε ορισμένους να καταλύσουμε κάποια τρόφιμα (π.χ. το λάδι).
